Lo Yoga Dolce sulla Sedia è una pratica accessibile, sicura e inclusiva, pensata per chi desidera prendersi cura di sé con movimenti lenti e consapevoli, senza sforzi eccessivi.
Questa disciplina è ideale per persone con limitazioni fisiche, per chi sta seguendo un percorso riabilitativo, per la terza età o semplicemente per chi sente il bisogno di un approccio più gentile e rispettoso del proprio corpo.
Perché praticare yoga sulla sedia?
Lo yoga sulla sedia nasce come adattamento dello yoga tradizionale e viene oggi utilizzato anche in ambito preventivo e terapeutico. La sedia diventa un valido supporto per:
- migliorare la postura
- favorire una respirazione più profonda e consapevole
- aumentare la mobilità articolare
- stimolare la circolazione
- ridurre tensioni muscolari e rigidità
Numerosi studi dimostrano che pratiche dolci e regolari aiutano a mantenere equilibrio, coordinazione e benessere mentale, soprattutto con l’avanzare dell’età.
Una pratica adatta a tutti
Durante la lezione vengono proposte:
- posizioni yoga eseguite da seduti o con il supporto della sedia
- esercizi di respirazione (pranayama)
- movimenti lenti e controllati
- momenti di rilassamento e ascolto del corpo
Non è richiesta alcuna esperienza precedente: ogni esercizio può essere adattato alle esigenze individuali, nel pieno rispetto dei propri limiti.
Un tempo per sé
Lo Yoga Dolce sulla Sedia è anche un’occasione per rallentare, ritrovare il contatto con il corpo e coltivare uno stato di calma e presenza. Un piccolo appuntamento settimanale per prendersi cura di sé, con dolcezza.
Quando: tutti i martedì
Orario: 10:30 – 11:15
Per info e prenotazioni Valentina 333 2833033